重阳佳节太极送健康

2018年10月17日正值中国重阳佳节之际，巴尼亚卢卡大学孔子学院工作人员受巴尼亚卢卡市老年协会日托中心董事会主席杜波拉卡.米罗巴拉（Dubravka Milobara）女士的邀请，前往该日托中心为老年人讲解练习打太极拳的好处，并带大家亲身体验打太极拳的美好感觉。

首先，孔子学院教师高阳为该日托中心的老年人介绍道，在中国经常可以看到中老年人在公园里打太极。太极拳是中国传统的健身运动项目，具有健身和延年益寿的功效，对防治慢性疾病有较好的效果，有助于延缓肌力衰退，保持和改善关节运动的灵活性；对调节大脑皮质和自主神经系统功能具有独特的作用；可治疗多种慢性疾病，具有祛病延年的功效。

随后，伴随轻柔的背景音乐《云水禅心》，高阳老师演示了杨氏太极24式，并邀请大家一起参与体验打太极。

高阳老师一边演示一边解释道，练习太极的时候，只要与自己的身体进行良好的沟通，做到自己的极限，就有利于达到强健肌肉的效果。深长的呼吸有利于缓解日常生活中的紧张压力。

日托中心的老年人对太极充满了兴趣，兴致勃勃地模仿高阳老师的动作认真练习。体验完一遍杨氏24式以后，纷纷表示打太极拳确实为他们带来身心的愉悦，希望孔子学院的老师能每周为他们教授一次太极。

杨氏太极在中国已有600多年的历史。它融合了以阴阳为基础的经络学说，成为内外双修，身心并练，将意识、呼吸、动作三者结合为一的内功拳法。各种年龄、体质和性别的人都可以练习太极拳，太极拳的健身功能是非常明显的。